Your address will show here +12 34 56 78
Blog

¿Tienes una relación positiva, saludable y exitosa con tu pareja?

Las relaciones de pareja son complejas, requieren de esfuerzo y dedicación para construir una dinámica potenciadora, y disfrutar de un buen vínculo que esté lleno de momentos de intimidad.

El modificar algunas cosas que haces, dándole más atención a tu pareja, mostrándole interés como la forma de escuchar, mirar, hablar, y el cariño a través de gestos, las atenciones y los detalles, hacen que ocurran grandes cambios. 

Maneras de potenciar la intimidad

  • Está presente en el Aquí y el Ahora

Está allí para el otro, deja lo que te distrae (móvil, navegar por internet) y dedícate a tu pareja enfocándote en la relación, dedica tiempo a conversar, escuchando abiertamente, respondiendo suavemente y con afecto, pregunta por sus cosas temas en común, por sus actividades preferidas. Potenciar la intimidad significa estar presente también con tu mente, esto ayudará a que se una más a ti, porque el estar presente te permitirá conocer mejor a tu pareja.

  • Aprendan y crezcan juntos

Aprendan juntos a llevar las diferencias, cada persona tiene sus características y su personalidad, cada uno tiene un mundo, compártanlo y acéptense. Si logras evitar establecer luchas de poder y la necesidad de querer ganar en las discusiones ya tienes mucho camino recorrido en sortear las peleas que no hacen más que provocar tensión y frustración. Busca entender qué le molesta a tu pareja, sé considerado para evitar herirle y negocien llegando a acuerdos justos para ambos, potenciando el valor del respeto y la empatía, esto apuntará al equilibrio y aumentará la sensación de equidad lo que les llevará a crecer juntos.

  • Brinda apoyo y confianza 

Que reconfortante es saber que se cuenta con la pareja, tener la confianza de que esa persona estará allí para apoyar en los momentos de celebración pero también en los momentos difíciles, ser consistentes en tender la mano en un momento dado brinda soporte, confort, calma y distensión, por ejemplo si está comentando lo que le sucede escucha con atención sin juzgar, ni criticar, sin decirle “debiste hacer esto”, “lo hiciste mal”, ya siente carga emocional no le machaques, al contrario busquen opciones juntos para afrontar la situación que le aqueja, confortándole, esto ayudará a forjar un lazo más íntimo y estrecho, haciendo la relación más sólida y un vínculo que se apoya en la confianza.

  • Ten iniciativa

Sorprende con detalles sin que haya de por medio una situación especial como aniversario o cumpleaños. Pequeños detalles continuos llenan mucho en una relación, incluso más que un gran presente esporádico. Pueden ser cosas que no sean parte de la rutina y que sepas que atrapan a tu pareja, algo que te haya dicho que deseaba hacer o las cosas que sabes que le gusta hacer, como un día de playa, ir a pasear por su lugar preferido, un viaje sorpresa, esto maravillará a tu pareja porque le harás sentir apreciado, querido, valorado y amado. Le hiciste el mayor presente, le regalaste la idea de “Ha pensado en mi”.

  • Diviértanse juntos

Haz cosas que disfruten juntos, esto les llevará a sentirse plenos, la energía positiva en la dinámica de pareja es fundamental porque es lo que les ayudará a superar el estrés diario de la rutina que no solo te desgasta a ti sino a la relación.

Hacer juegos o simplemente hacer un chiste, decir cosas que a tu pareja le parecen graciosa y provoques la risa harán que se sientan más relajados, más optimistas y alegres. Convierte los instantes regulares en momentos extraordinarios. Impulsa los buenos momentos para que queden anclados como buenos recuerdos y con buenas sensaciones, así tendrán ganas de repetirlo.

Busca la conexión íntima con tu pareja, a través de estos cinco tips, verás cómo logran abrirse más, conocerse mejor, sentirse conectados, alcanzando una relación más positiva, saludable y exitosa.


¡Recuerda que la práctica hace al maestro!

Solicita tu sesión gratuita


Un abrazo cargado de mucho cariño


Karen 
Experta en Sexualidad, Pareja y Manejo del estrés

 

 

0

Blog
Has sentido que en algún momento puedes perder la erección y dejar de complacer a tu pareja, y la sola idea de tener un fracaso sexual te abre la puerta a los pensamientos negativos disparando tu ansiedad y anticipando que va a suceder un fallo, pues quiero contarte que es ese temor justamente lo que te distrae, lo que te desconecta del momento erótico, es como si se te olvidara sentir porque tu mente está tan ocupada pensando en lo catastrófico que le quitas atención a la situación placentera y excitante y por supuesto sucede lo que más temes, afectando tu confianza. 

Algunas técnicas para manejar la ansiedad y expandir tus orgasmos, ya te estás preguntando ¿cómo?

1.- Usa un tipo de respiración especial, céntrate en exhalar no pienses en cómo tomas aire. Entonces, suelta aire por la nariz y contrae el abdomen al mismo tiempo, ¿ya lo probaste?, ahora hazlo rápido unas diez veces y repítelo unas tres veces. Si sientes algún mareo vuelve a tu respiración habitual, así te preparas para estar más relajado ayudando a deshacerte de los pensamientos negativos.

2.- Focaliza tu atención en las sensaciones, en tu cuerpo y el de tu pareja, céntrate en lo que sientes.

3.- Aumenta el placer usando posiciones que estimulen y ayuden a mantener la erección como las de penetración profunda y de mayor contacto, donde tu pareja logre apretar el pene para que tú sientas más presión y mantengas por más tiempo el placer. 

4.- Trabaja en tu musculatura pélvica, esto te dará más control del músculo para tener erecciones más firmes y sostenidas. El músculo pubococcígeo está ubicado en el suelo de la pelvis entre el escroto y el ano contrae activado también la zona del ano y los glúteos por diez segundos y luego relaja, hazlo 20 veces por día. A la hora de explicar generalmente decimos- imagina que tienes una flatulencia no quieres dejar que salga y tienes que apretar-.

5.- Usa la autoestimulación como entrenamiento, presta atención a lo que pasa con tu cuerpo antes, durante y después del orgasmo, ten en cuenta los cambios para saber cuándo es necesario hacer una variación a tiempo sin dejar que llegue el punto de no retorno.

6.- Haz ejercicio, esto mejora la circulación lo que está directamente relacionado con la resistencia física, que viene bien para disfrutar la sexualidad a plenitud.

Ustedes también son emocionales en  el sexo

Mujeres no maltraten a sus hombres que están atravesando una situación difícil con el sexo, si le cuesta tener intimidad (por falta de deseo, una eyaculación rápida) le es difícil mantener una erección mantengan una actitud suave y no dejen que la frustración las arrastre por el camino de la humillación porque luego sanarlo toma más tiempo.

Los hombres también se salen de la situación erótica porque tienen ansiedad por complacerlas, por tener un rendimiento top, la dificultad tiene que ver con cómo controla su mente sus pensamientos, porque este tipo de expectativas distrae y el erotismo cae.
Muchos tienen ansiedad anticipada de fracaso, “ya sé que me va a pasar otra vez” y se instala el miedo con miedo no podemos sentir.

Ellos también son sensibles si no se sienten queridos ni valorados en el día a día, son capaces de recordar situaciones que les dolió y por tanto evitan la intimidad o su activación sexual es poca.  

Todo esto es tremendamente frustrante también para ti, lo sé, pero seamos comprensivas con nuestros hombres, si algo no te gusta no lo maltrates con gestos despectivos, con humillaciones con frases del tipo “mira lo poco que das” “ya, eso es todo”, “eres poco hombre” porque esa frustración cronifica la situación, por tanto, unidos como un equipo busquen la manera de hablar bondadosamente y opciones para afrontarlo. No te des el lujo de lastimarlo y dañarlo, luego reparar la relación es más difícil.

Si están pasando por esta situación deben buscar ayuda no se queden con el problema es algo que se puede ajustar. Mi misión es acompañarte especialmente a ti, que luchas día a día por cambiar tu situación, por transformar lo que duele, doblegar el miedo y afrontar eso que muchas veces evitas, disolver la carga emocional y encontrar luz en la confusión, romper esas cadenas que te atan a algún hábito repetido y que te lastima, tú que quieres recuperar tu bienestar Empoderado. 

Si crees que puedo ayudarte pincha el botón de abajo para encontrarnos en una sesión gratuita y conocer eso que te preocupa




SOLICITA TU LLAMADA GRATUITA 








 

0