Your address will show here +12 34 56 78
Blog
¿Eres de los afortunados? que sientes que la vida te sonríe gracias a eso que has construido en pareja que se te refleja de una forma cálida y este tiempo ha resultado ser vital para reforzar la relación, estrecharla y sentir esa suavidad, ese afecto, compartiendo en unión o quizá te hayas dado cuenta que necesitas tomar medidas urgentes porque el amor está dejando de dar señales de vida, se está apagando, se han dado cuenta de los vacíos que hay entre ustedes.

Escucha este episodio de mi podcast «profundizando con Karen», te dejo unos tips súper útiles de lo que debes evitar en pareja y las mejores prácticas para entrar y mantenerse en equilibrio. Aquí vamos a hablar de las 4 cosas que más elevan la ansiedad en la relación de pareja y cómo salir de allí para avanzar hacia una conexión más consciente.  

Si te gustaría 
Tener mayor entendimiento y conexión con tu pareja
Comunicarte bien, sin perder los nervios y poner límites 
Conversar sin que haya una discusión Entonces es para ti!

¿Te cuento un secreto?
Ese amor bonito con el que siempre has soñado si existe y lo puedes crear, las relaciones de pareja son fluidas, armoniosas, no tienen que doler, solo tenemos que aprender a gestionar los conflictos, a amar en sinergia haciendo equipo, todos podemos aprender a ser buenas parejas, ¡vamos a crear relaciones conscientes!   
 
Escucha el podcast 
Descubre los tips para crear esa conexión consciente y avanzar hacia esa vida de pareja que deseas
¡Disfrútalo!

Sígueme en Spotify y entérate al instante de lo nuevos episodios


Si quieres que sea tu guía en este camino
para potenciar y sanar la relación de pareja, recuperar ese cariño y afecto, poder hablar desde el entendimiento sintiéndose queridos, plenos, amados y entenderse entonces, solicita tu sesión gratuita de 20 minutos para conocer eso que te preocupa, vamos a trazar una ruta para que puedas crear la relación de pareja que te mereces.


                                                                                                    
Solicita tu sesión gratuita                                                                                                                                                                                                                           

Karen Campo
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión del estrés
0

Blog, Emociones
Hoy quiero compartir con ustedes una historia tibetana que toca la comunicación y las emociones…

Un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente:

– ¿Por qué la gente grita cuando están enojados?
Los hombres pensaron unos momentos:
– Porque perdemos la calma –dijo uno– por eso gritamos.
– Pero, ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? –preguntó el sabio– ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?
Los hombres dieron algunas otras respuestas, pero ninguna de ellas le gustó al sabio.
Finalmente él explicó:
– Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego el sabio preguntó:
– ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?
Ellos no se gritan, sino que se hablan suavemente ¿Por qué? Sus corazones están muy cerca.
La distancia entre ellos es muy pequeña.
El sabio continuó:
– Cuando se enamoran más aún, ¿qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aún más cerca en su amor.  Finalmente, no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así de cerca están dos personas cuando se aman.
Posteriormente dijo:
– Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, de otro modo llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso

No dejes que la distancia, la indiferencia y el rencor se instalen en tu relación de pareja, llegará el día en que no podrán volver atrás.

Fórmula de las 3C

Cuando te sientas desbordado y esto te empuje a querer responder bruscamente usa esta fórmula
1.-Calmo mi emoción, la mejor forma de volver al equilibrio es respirando, la respiración tiene la bondad de regresarnos al equilibrio rápidamente para poder accionar y no reaccionar 
2.-Conecto con la pausa, la dificultad para gestionar las propias emociones hace que el enfado, la molestia, la ira y el orgullo les aparte del otro, el dolor no permite acercarse desde la palabra pero cuando te reencuentras contigo alejándote de la rabia puedes conectar desde un lugar mucho más suave, afable 
3.-Me Comprometo y saco lo mejor de mi mismo, habla, explica no dejes que el enfado te aleje creando una distancia emocional abismal.  Como terapeuta de parejas creo que es genuinamente posible, lo vivo con las parejas que asisten a terapia, cuando disminuye el enfado y se reencuentran materializan la idea de creer que se puede volver a reconectar con la felicidad  

Si sientes que estas pasando por una situación difícil
a nivel de pareja, que el enojo, el orgullo y el dolor te alejan del otro y quieres volver a vivir tu relación como era antes o mejor, entonces tienes un espacio al cual acudir para trabajarlo, puedes asistir a sesiones ONLINE o presencial en Madrid con un método ajustado a tu medida, breve, eficaz, cómodo y profesional.

Si quieres que sea tu guía en este camino bien estés o no en pareja solicita tu sesión gratuita de 20 minutos para conocer eso que te preocupa, estaré encantada de trazar contigo una ruta para crear la relación consciente que te mereces

                                                           
  



Solicita tu sesión gratuita vamos a mirar eso que te preocupa


Soy Karen Campo 
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión del estrés

Un abrazo cargado de mucho cariño!

 

0

Blog

Todos nosotros en mayor o menor medida tenemos unas resistencias psicológicas con las cuales nos relacionamos en la vida. Esas resistencias son ideas o actitudes que nos dificultan hacerle frente a los problemas impidiéndonos avanzar y muchas veces no nos percatamos que estamos cargando con ellas.

 

La resistencia crea una lucha; por un lado, está la fuerza del deseo consciente por superar el problema y por el otro lado, una fuerza inconsciente que obstaculiza alcanzar ese objetivo y con ello el bienestar conllevando a grandes sufrimientos.

 

En ocasiones hemos desarrollado un guión de vida donde está presente el sufrimiento, adoptando una actitud de apego hacia los problemas, aunque parezca extraño, resolverlos nos libera del sufrimiento y muchas veces no sabemos qué hacer y cómo afrontar la vida libre de ese sufrimiento. No es de extrañar que en terapia cuando se resuelve un problema con el que se llevaba cargando mucho tiempo aparezca un duelo por la pérdida del mismo.

 

Es que las dificultades, aunque no se piense de forma consciente tienen un lado beneficioso, a pesar de que es algo serio y difícil y que conscientemente todos diríamos quiero salir de este problema y no cargarlo más, lo cierto es que hay un contenido oculto.

 

Ser conscientes de que estamos saboteándonos es preciso para salir de ese ciclo y superar el sufrimiento para conectar con el bienestar y aquellas cosas buenas que hemos querido alcanzar como ser felices, vivir en armonía, cultivar la paz interior. 
 

 ¿has identificado que te has apegado o estás apegado a un problema?

Mi misión es acompañarte especialmente a ti, que luchas día a día por cambiar tu situación, por transformar lo que duele, doblegar el miedo y afrontar eso que muchas veces evitas, disolver la carga emocional y encontrar luz en la confusión, romper esas cadenas que te atan a algún hábito repetido y que te lastima, tú que quieres recuperar tu bienestar Empoderad@. 

Haz clic en el enlace de abajo vamos a mirar eso que te preocupa, estaré encantada de trazar contigo una ruta para avanzar hacia la vida que mereces.


QUIERO MI SESIÓN GRATUITA 

Karen Campo 
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión el Estrés

0

Blog

¡Afronta la adversidad, Sal fortalecido y alcanza el éxito!

 

Un afrontamiento positivo o la resiliencia es la capacidad para superar situaciones difíciles, de sobreponerse a la adversidad usando los recursos propios en función de la nueva circunstancia y las necesidades, transformando una situación negativa en éxito personal.

 

Afrontar un problema desde la resiliencia es algo que todos podemos desarrollar, no es un rasgo con el cual se nace, se trata de un proceso que se desarrolla en interacción con el entorno y con los demás formando un hábito. A grandes rasgos te presentamos las cinco habilidades de las personas resilientes para afrontar situaciones difíciles:

 

1.- Miran las dificultades como oportunidades para aprender, encaminan la crisis para generar un cambio, aprender, crecer y desarrollar el máximo del propio potencial. Mantienen una actitud activa que les permite centrarse en el problema y alcanzar los objetivos, esta actitud abierta actúa sobre la autoestima y la autoconfianza.

2.- Ven la vida de manera realista a la luz del optimismo, asumen el problema como un reto, enfocan el pensamiento hacia la resolución del problema, por lo que sus esfuerzos para adaptarse se centran en gestionarse emocionalmente y le sacan partido a lo positivo. Tienen conciencia plena de que los momentos de crisis pasan y el resultado dependerá de la manera en cómo reaccionan. 

3.- Se rodean de personas con actitud positiva, una persona resiliente interactúa con todo tipo de personas, pero suele unirse con personas receptivas el optimismo y la búsqueda por la superación personal, el equilibrio.

4.- Son flexibles ante los cambios y cuentan con gran tenacidad, no dejan de buscar sus metas, son capaces de apartar los pensamientos negativos y no rumiarlos, buscan alternativas, lo que aumenta la capacidad para adaptar los planes y transformar la meta cuando es necesario.

5.-Practican la conciencia plena, el estar en el presente es un hábito altamente saludable, vivir en el Aquí y el Ahora da una gran capacidad de aceptar las experiencias como se presentan, tienen conciencia de que no pueden cambiar la situación, así que la aceptan y fluyen, sacando el mayor provecho de ella. 


¿Necesitas apoyo psicológico para superar los problemas del día a día? En PsicoClic contamos con un equipo profesional de psicólogas comprometidas con tu bienestar emocional, a través de Psicoterapia Online.




SOLICITA UNA SESIÓN ONLINE



 

Saludos!


Karen Campo

Psicóloga

kcampo@psicoclic.com

 

 

 

0

Blog, Emociones

¡Si cambias el pensamiento cambiará tu mundo!

Una de las creencias más limitantes es pensar en extremos, vemos el negro o el blanco, pero se nos dificulta mirar las tonalidades  entre ambos, vamos adormeciendo la conciencia y haciendo que deje de existir los grises. Un estilo de pensamiento rígido o dual es la base del sufrimiento, al ver la vida como buena o mala, positiva o negativa, grata o ingrata nos limita invitando a ver el mundo de manera estrecha, a ser radicales e intolerantes.

Las personas rígidas mentalmente creen que solo hay una manera correcta de hacer las cosas, por tanto, asumen que su punto de vista es el correcto y que el de los demás está errado, lo que conlleva a invalidar y a no reconocer al otro, suelen ser poco dispuestas al cambio, les asusta, se aferran a su viejo patrón mental negándose a moverse, experimentan ansiedad y malestar ante lo diferente, que por lo general lo consideran una amenaza, todo ello impide un crecimiento emocional, personal y social.

En un pensamiento no dual, los polos son unos puntos más de un continuo y no necesariamente son antagónicos sino complementarios porque se necesitan mutuamente, por tanto, todas las experiencias tienen una parte positiva y otra negativa, y nosotros le damos más importancia a una u otra según nuestros propios mapas mentales, definitivamente cómo entendamos la vida la vivimos.

Así que si queremos cambiar, hay que empezar por cambiar la forma de pensar. Este cambio nos permitirá abrir la mente lo suficiente como para comprender que incluso las experiencias aparentemente negativas encierran una oportunidad o, al menos, una enseñanza que puede convertirnos en personas más sabias o resilientes y las experiencias aparentemente positivas muchas veces a largo plazo no son tan positivas, en ocasiones pueden regalarnos una suerte de comodidad que nos deja aquietados privándonos de aprendizaje y crecimiento.

Superar la estrechez mental permite que las ideas vayan más allá, la flexibilidad mental se puede aprender y desarrollar, así que, si estás en un momento de revisión, de apertura y quieres ver el mundo desde otra óptica estos tips vienen muy bien:

  • Alimenta el deseo de crecer y expandirte, hazte preguntas ¿por qué de mi idea? ¿para qué? ¿en qué ayuda?, ¿qué construye?
  • Escucha con la mente abierta, escucha no para tener razón sino para entender al otro, reconócelo y valídalo.
  • Empatiza con los otros, la rigidez nos invita a un estilo social hostil; si tratas de empatizar con lo que dice el otro podrás entender de dónde viene ese punto de vista, reconociéndolo, manteniendo la cercanía social aun cuando no estés de acuerdo, solo hay diferencias de criterios eso no implica que sea malo.
  • No existe una verdad absoluta, cuando las verdades se asumen como mutables da paso a entender que existen muchas maneras de entender el mundo y la realidad, a pesar de que en ese momento esa idea no forme parte del mundo propio, reconocer que existe en el mundo del otro da paso a la apertura, al respeto, a superar el propio egocentrismo “si no lo conozco no existe”, hay mucho mundo más allá del de uno mismo.
  • Acepta los errores como parte de la vida, es positivo ver la vida como un aprendizaje continuo en el que cada error o un no acierto permite avanzar, evolucionar, deshaciéndonos de los viejos patrones ya arraigados.


Saludos!



Karen Campo

Psicóloga

Kcampo@psicoclic.com

0