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Soy Karen Campo psicóloga de PSICOCLIC online, hoy quiero compartir contigo una parte de mí, hay una escultura que me toca el alma, “la escultura del amor” obra de Alexander Milov, ver estos pequeños niños que se tocan, en unas carcasas de alambre gigante, con forma de mujer y hombre sentados de espalda sin querer mirarse ni siquiera, me lleva a pensar en la vida misma.

 

A una pareja los une el amor, pero a veces se les dificulta gestionar las propias emociones haciendo que el enfado, la molestia, la ira y el orgullo les aparte del otro, el dolor no permite acercarse desde la palabra y es cuando los propios niños internos buscan alcanzarse nuevamente, estas figuras pequeñas extienden sus manos para tocarse y acercarse uno con otro.

 

Tuve la oportunidad de verla de noche donde encienden los niños internos y fue una experiencia conmovedora, verlo me llevó a conectar con la bondad, en reafirmar que a pesar del resentimiento después de una discusión con la pareja, en el interior hay luz para el amor, lo que hará posible reunirse y conciliarse de nuevo. Como terapeuta de parejas creo que es genuinamente posible, lo vivo con las parejas que asisten a terapia, cuando disminuye el enfado y se reencuentran materializan la idea de poder, de la creencia en que se puede volver a reconectar con la felicidad.

 

En PSICOCLIC estamos para servirte, si sientes que estas pasando por una situación difícil a nivel de pareja, que el enojo, el orgullo y el dolor te alejan del otro y quieres volver a vivir tu relación como era antes o mejor, entonces tienes un espacio al cual acudir, trabajamos ONLINE con un método ajustado a tu medida, breve, eficaz, cómodo y profesional.

 

¡Te acompañamos! Un abrazo

 

Karen Campo
Psicóloga, sexóloga, Terapeuta de pareja

Contacto directo +351 925013074

contacto@psicoclic.com

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Eres de los que cree que la vida en pareja es difícil, que luego de un tiempo de convivencia se instala la rutina, que el amor se duerme y todo acaba tristemente. Pues esto no tiene que ser así, sucede porque no desarrollamos habilidades para vivir plenamente, y no sabemos entender lo que es importante para el otro.

Te lo estás preguntando verdad… sí, tenemos que aprender a ser buenas parejas, hoy te voy a ayudar a conocer qué es lo que verdaderamente trae el éxito a tu vida en unión, creando esa conexión consciente porque sí podemos ser felices en pareja.

¿Estás lista, listo para descubrir la verdad? 
Gran parte de las dificultades en pareja es que ambos expresan el amor en idiomas diferentes y esto trae poco entendimiento, dejando a su paso una sensación de desazón, te ha pasado que ves a esa pareja de amigos y piensas: “ya quisiera yo que nos escaparamos tan seguido como ellos a conocer nuevas ciudades”, porque te encanta descubrir rinconcitos de encanto, pero crees que tu pareja “no tiene la iniciativa, que es del sofá, y entonces piensas… seguro no me quiere tanto”.

Pues bien, normalmente el problema no es de querencia es que las personas tienen preferencias para demostrar y recibir amor porque cada uno tiene su propio lenguaje y es lo que Gary Chapman desarrolla en su libro los 5 lenguajes del amor, entender esto te va a ayudar muchísimo a impulsar tu relación con una verdadera conexión.

En muchas ocasiones sentirás que no te sientes amada, amado ves que tu pareja te dice exactamente lo mismo que no siente tu cariño y percibes que todo va como apagándose, pero quiero decirte que en mi experiencia la mayoría de las personas que asisten a consulta están a la espera de que ese afecto y esa intimidad florezca, resurja, están esperando a que ese amor sea llamado de vuelta porque ESTÁ.

Para impulsar la relación mantenerla viva, armónica hay que estar dispuestos a conocer el lenguaje amoroso de nuestra pareja. Entender la codificación del otro significa engranarse y sintonizar creando un lenguaje que es único como pareja, saciando esa necesidad de afecto e intimidad, esto es un paso para el éxito de la relación, porque llenamos el TANQUE DEL AMOR, el resultado es una explosión de emociones sublimes creando un ambiente de distensión, comprensión, bienestar y calma.

El mayor error que cometemos en pareja 
El enamoramiento es una dicha, nace solo, es algo sin esfuerzo, aparece y se instala muy instintivamente, luego de ese período de enamoramiento que dura aproximadamente dos años, es preciso conseguir estabilidad a través de habilidades de relacionamiento para echar adelante la relación, cosa que poco hacemos, no desarrollamos prácticas de unión, porque en nuestro medio no nos enseñan a ser buenas parejas y tampoco solemos prepararnos para una relación, caminamos solos aprendiendo con los golpes de la vida.

Pero reflexionemos un poco en esto: tú buscas formarte adquiriendo nuevas destrezas para tu desarrollo profesional ¿verdad? por ejemplo entiendes la importancia y le das valor a adquirir habilidades en Excel porque es una herramienta que sabes que te va a potenciar en tu área profesional, pues bien ahora por qué no hacemos lo mismo en nuestra área emocional, de pareja.

Fíjense lo crucial de esto porque en todas las encuestas que hago las respuestas son coincidentes lo más importante en sus vidas es la salud, la pareja y los hijos, y yo pregunto si esto es lo más importante cuánto le dedicamos a aprender a crear relaciones conscientes? ¿por qué no pensamos en educarnos para aprender a ser buenas parejas? La realidad es que la relación es un viaje continuo y siempre nos sorprenderá descubriremos algo nuevo, entonces hay que estar preparados para afrontarlo de una manera fluida.

Necesitamos conocer, hay que saber de herramientas habilidades y destrezas, pero también hay que, saber hacer, por eso es necesario practicar e integrar, de lo contrario seguiremos haciendo lo que siempre hemos hecho, aprendiendo por prueba y error, lo intentas muchas veces no consigues el resultado y te desgastas perpetuando el sufrimiento, esto te lleva darle fuerza a las creencias limitantes, una de las que suelo escuchar en terapia es “esto no es para mí, ya me cansé yo mejor me quedo sola solo y no me complico”

Pero te cuento un secreto
La relación de pareja es fácil, armónica, no tiene que doler solo hay que aprender a conectar conscientemente, entendiendo lo que estás dando y como lo estás dando, lo que le gusta al otro y como valora recibir la atención, el cariño, la presencia.

No puedes dar exitosamente si no sabes exactamente que dar, muchos piensan «pero qué más quiere estoy dando muchísimo, no sé que más hacer» y se frustran, por eso es necesario dedicar tiempo a observar, escuchar y comprender para saber cómo entregar ese afecto haciéndole sentir espectacularmente bien. 
 
Esta es la realidad detrás del éxito en pareja
Cuando entendemos que el cariño tiene mil formas de expresarse y la manera que damos y recibimos amor no se parece a la del otro, entonces empezamos a conectar mejor con la pareja. Un amor que junta lo bueno de ambos logra forjar un clima emocional potenciador y positivo, pleno de crecimiento y desarrollo personal, pero esto requiere voluntad, disciplina, energía, motivación, compromiso, dedicación y atención, para construir el vínculo nutritivo.

Para lograrlo el tanque emocional del amor ha de estar lleno, porque así las personas se sienten seguras, el mundo es más afable, y la pareja en sus espacios de vida alcanza su más alto potencial en la vida, pero cuando está vacío el mundo parece oscuro y dificulta la expresión del propio ser, es por ello que, marcar el amor en sentido de entendimiento, de hablar el lenguaje amoroso principal del otro, conociendo el dialecto que les acerca, mejorará sustancialmente el clima emocional entre ustedes.

Para que los esfuerzos sean productivos mira atentamente que es lo que más aprecia tu pareja  
1.- Palabras de afirmación
2.- Tiempo de calidad
3.- Recibir regalos
4.- Actos de servicio
5.-Toque físico

Palabras de afirmación, si tu pareja usa este lenguaje le gusta escuchar frases de aprobación, que le des ánimo, así se sentirá más motivada para retribuirte. Animarle a hacer sus proyectos, y hacer que se sienta apoyada/o, es importante, lo provechoso es hacerle saber lo valiosa/o que es, el decirlo permitirá una suerte de unión, de conexión que  llena de plenitud y gratitud. El amor es bondad, por lo tanto, es preciso usar palabras suaves, humildes, cariñosas, afables, incluso aunque lo que queramos comunicar sea algo doloroso.

En vez de usar reproches, expresa lo que sientes y qué cosas te gustaría que hiciera, pero que no suene a exigencias, sino ofrece información, el amor hace peticiones, no demandas. Si este es el lenguaje de amor de la persona que amas trata de verbalizar todo lo bueno que tenga y haga, exprésale todo lo que amas de esa persona, tanto delante de ella como cuando no esté presente.

Parece bastante simple verdad, pero en la práctica ¡que difícil es hacerlo! porque en oportunidades ensimismarse y leer al otro desde nosotros mismos, desde lo que esperamos y deseamos es tan habitual y mecánico que termina siendo un reflejo de nuestras mentes en piloto automático, por ello desconectar de lo habitual y reconectar con nuevos esquemas permite reconfigurar refrescando la relación, la comunicación y el clima entre ambos.

Mira, esta idea coincide con las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh, sobre el arte de la plena consciencia o mind­fulness, en donde permanecer en el momento presente, saliendo del automatismo y poniendo la mente en el Ahora, es la manera verdadera de cultivar la paz tanto en uno mismo, en la pareja, en la familia y en el mundo.

El tiempo de calidad quien está en este lenguaje del amor le gustan los momentos para compartir desde el presente, estar estando, esto es lo que impulsa la unión de ambos. Valoran una “conversación de calidad”, comunicando “experiencias, pensamientos, sentimientos y deseos”, en un contexto amistoso, ininterrumpido y de intimidad.

Este es un lenguaje muy femenino, especialmente en el dialecto de la conversación. Muchas mujeres necesitan comunicar su interior, sus problemas, pero no esperan de su pareja consejos o soluciones, sino comprensión y sencillamente tiempo (hombres presten mucha atención, ellas no necesitan que les digan que hacer, solo que las escuchen).

Ustedes suelen estar entrenados para “analizar los problemas y buscar soluciones”, olvidando que “el estar juntos, es una relación, no un proyecto para ser completado, ni un problema para ser resuelto”.

Esto me recordó las palabras de John Gray autor de los Hombres son de Marte y las Mujeres son de Venus lo expresa de una forma simpática, el hombre no se da cuenta que cuando la mujer habla no quiere opciones solo ser escuchada, ella le va a mostrar su agradecimiento solo con la escucha, pero el varón cree que debe planificar, priorizar, se preocupa y cuando esto pasa se retira a su cueva interior perdiendo la conciencia de todo lo demás en su enfoque tubular, las mujeres no entienden qué sucede y creen que su pareja no les hace caso, que está distraído sintiéndose desatendidas y dolidas por este comportamiento de dejo.

Por tanto, los hombres deben hacer un esfuerzo por comunicar sus sentimientos, más que hablar de pensamientos y soluciones, lo cual generará mayor acercamiento y menos distorsiones, los hombres suelen “fallar en este aspecto” para contrarrestarlo, mujeres recuerden que él está en una especie de concentración tubular y si se preocupan se aislan para buscar soluciones.

En cambio, nosotras nos matamos dándoles consejos y lo que necesitan ellos es ser admirados, sintiéndose capaces de ofrecer protección a su mujer amada, nosotras tenemos que trabajar en no machacarles lo que deben, pueden hacer o no, esto funciona muy bien en el mundo venusino, o sea, entre nosotras porque ese esquema nos da ideas, tenemos la apertura de escuchar y poner en práctica, pero ellos no lo entienden así sino como una falta de confianza cosa que les duele profundamente porque quieren ser suficientes y debemos hacer un esfuerzo por reflejarlo, por decirles «lo estás haciendo bien, me parece que fue lo mejor, que buena idea». Chicas ellos necesitan sentirse valiosos y suficientes así sienten su amor.

Una solución de éxito “Una forma de aprender este nuevo patrón es estableciendo un tiempo diario de comunicación, en el que cada uno contará tres cosas que le hayan sucedido ese día, y cada uno tiene que hacer sus respectivos esfuerzos.

El recibir regalos es un lenguaje bastante universal e intercultural, Este es uno de los lenguajes de amor más fáciles de aprender, pero a veces no necesariamente se mantienen en el tiempo, no requiere grandes inversiones de dinero, lo que cuenta es el detalle, el tiempo que se invirtió pensando en la persona amada mientras pensaba en el detalle. “La presencia física en el momento es el regalo más poderoso que se puede dar, si el lenguaje principal de amor de tu pareja es recibir regalos, recuerda una cosa, «el mejor regulo eres tú”.

Los actos de servicio, si la persona que amas usa este lenguaje como principal, entonces busca agradarle haciendo cosas por ella, si valora que le lleves un té o un café a la cama, que hagas una comida especial, que te escapes del trabajo un par de horas antes de lo habitual o bien cualquier acto que suponga planificación, tiempo y energía ¡hazlo!, eso sí, con espíritu positivo, esto marca el éxito o un desastre monumental porque si lo haces con exigencia, causando temor, manipulando por medio de la culpa «mira lo que hago por ti» no es un lenguaje del amor y causará el efecto contrario. Una actitud sin exigencia, con peticiones positivas permitirá que el otro lo aprecie y te mire con esos ojos de agradecimiento pleno.

La pareja es como un espejo, devolverá el reflejo de lo que le das, por tanto, si comunicas con amor genuinamente, cariñosamente, con apertura y soltura entonces el otro te recompensará devolviendo todo su afecto.

Y finalmente, está el toque físico, el contacto físico es tremendamente importante desde que nacemos. Los niños que son acariciados y besados desarrollan una vida emocional más saludable. El sexo es sólo un dialecto de este lenguaje, que puede hacer uso de todo el cuerpo. Si el lenguaje principal de amor de tu pareja es el contacto físico, nada es más importante que tenerle entre los brazos cuando llora, pero también buscarle para un abrazo, una caricia o un encuentro sexual. El contacto físico es una expresión que abraza la satisfacción de muchas necesidades emocionales.

Nada que valga la pena es fácil ni rápido, ¡hay que construir!

Si estás confundid@ y no logras identificar el estilo de tu pareja pregunta no tienes que descubrirlo solita, solito, por ejemplo ¿piensas que te entiendo?, ¿qué te gustaría que pasara hoy luego de lo que hablamos?, ¿cómo te sientes querida, querido? compleméntalo con la observación, hazte estas preguntas ¿Qué cosas le duelen más?, ¿Qué te pide más o de qué se queja más?, ¿Cómo expresa amor?.
Si quieren profundizar pueden hacer un ejercicio donde cada uno indique su nivel de amor con un número entre 0 y 10. Salvo que sea 10, se preguntará cómo elevar el nivel de amor, y se responderá con sugerencias, esto creará un ambiente de complicidad y te ayudará a conocerse mejor para potenciar el clima de bienestar.

Creo que es tremendamente enriquecedor “que llenar la necesidad de amor de la pareja es una decisión que hay que tomar cada día”, sí, es una decisión de vida para conducir la convivencia con un estilo saludable, constructivo y potenciador. Si cada cual se esfuerza por aprender el lenguaje del amor del otro y decide hablarlo, entonces conectará y las necesidades más profundas serán entendidas, atendidas y por ende, satisfechas lo que se reflejará en un clima de seguridad confort, un ambiente de alegría vibrante, y cuando estás aquí emocionalmente el amor se siente suave, esplendido.

Entender el dialecto del otro es un buen modo de contribuir a la felicidad en pareja, evitar discusiones y sufrimiento.

¿Quieres hacerlo?, entonces, mi consejo para ti
El modo más fácil de abortar una discusión es decir «Lo siento».
  • Para las mujeres: el hombre busca claves en el momento que está listo para escuchar, espera a que te pida algún consejo, apoyo, acompañamiento, etc., no lo ofrezcas en cualquier momento estarás a destiempo y no lo aceptará.
  • Para los hombres: la mujer, instintivamente, no pide apoyo cuando lo necesita, hay que otorgárselo sabiendo leer su lenguaje, escucharlas, ellas mismas te darán la pauta «qué opinas?, ¿qué harías si estuvieras en mi lugar?, escucha allí está la clave.
  • El mejor modo de ayudar a un hombre a crecer es dejar de decirles lo tiene que hacer e intentar cambiarlo, los hombres quieren que confíes en ellos.
El mejor modo de ayudar a las mujeres es que cuiden de ellas, sin soluciones, prioridades, más bien desde la escucha, la presencia mostrando interés, cariño y tu apoyo «aquí estoy para ti pase lo que pase».
El amor requiere de tu voluntad, de tu esfuerzo, trabajarlo, es posible construir dando lo mejor de ti mism@ en un clima de bondad, alegría, buen humor y presencia.

Si quieres que sea tu guía en este camino para potenciar y sanar la relación de pareja, recuperar ese cariño y afecto, poder hablar desde el lenguaje del amor sintiéndose queridos, plenos, amados y entenderse entonces, solicita tu sesión gratuita de 20 minutos para conocer eso que te preocupa, me pondré en contacto contigo para acompañarte a crear la relación de pareja que te mereces.


¿Serás una de ellas? 


Quiero que me ayudes



Karen 
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión del estrés
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Tensión en la pareja. El conflicto

 

Cuantas veces te has preguntado ¿qué hago con esta persona?, ¿qué me enamoró?, y has sentido desazón, al punto de decir esto no puede seguir así. Pues si esto te ha sucedido, hoy traemos para ti algunas ideas que pueden ayudarte a entender cómo diferencias simple atoran al punto de pensar que no tienen una salida, pero que entendiéndolas y poniendo en práctica algunas herramientas se puede alcanzar una convivencia en armonía.

 

Es importante tener en cuenta que día a día cada persona construye su proceso de convivencia, es por ello que no hay culpables, ambos alimentan la relación de pareja teniendo el poder de hacerlo más o menos tenso.

 

Las discusiones entrampan y atrapan, generando un clima de tensión tal que no hace más que arrastrarlos a los polos, radicalizando las actitudes y respuestas, dejando un sentimiento de rabia e incomprensión.

 

Entonces partiendo de esta idea cada uno empieza a alimentar lo que podemos llamar un “círculo vicioso” que poco a poco y sin querer adquiere magnitudes inimaginables avanzando con tanta fuerza que arrastra, agota y hasta desalienta al punto de pensar, “será que aún amo a esa persona”.

 

Recobrando el amor.  Acercándonos desde la comunicación

 

Sabías que puedes mover la misma energía que usas para entrar en ese círculo vicioso, de tensión y empezar a construir un “círculo virtuoso” para tener una comunicación fluida y más distendida, pero te preguntarás ¿cómo se hace eso?…

Utilizaremos lo que llamamos en terapia el espejo en la comunicación y lo llamamos espejo porque lo que decimos tiene un retorno en la misma dirección, tanto para comunicar lo que nos molesta como para recibir el reflejo, si se hace el ciclo en positivo (si expreso algo en positivo y encuentro en el otro que lo recibe en positivo) aumenta la probabilidad de repetirlo para continuar moviendo la energía en esa dirección. 

 

Cuatro pasos para reflejar lo que nos molesta

1.- Explica, describiendo paso a paso lo que no te gusta.

2.- Señala tu emoción y tus sentimientos.

3.- Pide lo que te gustaría que pasara, la actitud que deseas ver en la persona. 

4.- Ofrece algo valioso

La otra persona ha de recibir el reflejo, usando los siguientes pasos para recibir el reflejo

1.- Acepta la oferta.

2.- Valida al otro, pidiendo disculpa sobre el malestar que nos está reflejando la persona

3.- Explica aquello que te motivó a decir o hacer algo desde tu rabia o incomodidad.

 

Finalmente

1.- Dense las gracias mutuamente y

2.- Reconózcanse algo positivo.

 

Ejemplo Ana: “David cuando tú te sientas a ver televisión en el momento que se utiliza para preparar la cena, yo me siento molesta, desatendida y cargada de trabajo, te pido que me des una mano haciendo la cena juntos, te ofrezco que al finalizar la cena vemos la serie que te gusta juntos.”

David “Ana acepto tu oferta de hacer la cena y luego ver la serie juntos, lo siento, es que te vi molesta y pensé que lo mejor era no estar en el mismo espacio y así evitar una discusión, por ello me fui a ver televisión.

Ana “Gracias por tu esfuerzo, me siento mejor, más escuchada”.

David “Gracias a ti también, agradezco que me lo hayas dicho de una manera calmada.” 

 

Inténtalo! aprende a construir tu CIRCULO VIRTUOSO.


SOLICITA TU LLAMADA GRATUITA 

 Karen Campo
Terapeuta en sexualidad, pareja y manejo de estrés 
 

 

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¿Tienes una relación positiva, saludable y exitosa con tu pareja?

Las relaciones de pareja son complejas, requieren de esfuerzo y dedicación para construir una dinámica potenciadora, y disfrutar de un buen vínculo que esté lleno de momentos de intimidad.

El modificar algunas cosas que haces, dándole más atención a tu pareja, mostrándole interés como la forma de escuchar, mirar, hablar, y el cariño a través de gestos, las atenciones y los detalles, hacen que ocurran grandes cambios. 

Maneras de potenciar la intimidad

  • Está presente en el Aquí y el Ahora

Está allí para el otro, deja lo que te distrae (móvil, navegar por internet) y dedícate a tu pareja enfocándote en la relación, dedica tiempo a conversar, escuchando abiertamente, respondiendo suavemente y con afecto, pregunta por sus cosas temas en común, por sus actividades preferidas. Potenciar la intimidad significa estar presente también con tu mente, esto ayudará a que se una más a ti, porque el estar presente te permitirá conocer mejor a tu pareja.

  • Aprendan y crezcan juntos

Aprendan juntos a llevar las diferencias, cada persona tiene sus características y su personalidad, cada uno tiene un mundo, compártanlo y acéptense. Si logras evitar establecer luchas de poder y la necesidad de querer ganar en las discusiones ya tienes mucho camino recorrido en sortear las peleas que no hacen más que provocar tensión y frustración. Busca entender qué le molesta a tu pareja, sé considerado para evitar herirle y negocien llegando a acuerdos justos para ambos, potenciando el valor del respeto y la empatía, esto apuntará al equilibrio y aumentará la sensación de equidad lo que les llevará a crecer juntos.

  • Brinda apoyo y confianza 

Que reconfortante es saber que se cuenta con la pareja, tener la confianza de que esa persona estará allí para apoyar en los momentos de celebración pero también en los momentos difíciles, ser consistentes en tender la mano en un momento dado brinda soporte, confort, calma y distensión, por ejemplo si está comentando lo que le sucede escucha con atención sin juzgar, ni criticar, sin decirle “debiste hacer esto”, “lo hiciste mal”, ya siente carga emocional no le machaques, al contrario busquen opciones juntos para afrontar la situación que le aqueja, confortándole, esto ayudará a forjar un lazo más íntimo y estrecho, haciendo la relación más sólida y un vínculo que se apoya en la confianza.

  • Ten iniciativa

Sorprende con detalles sin que haya de por medio una situación especial como aniversario o cumpleaños. Pequeños detalles continuos llenan mucho en una relación, incluso más que un gran presente esporádico. Pueden ser cosas que no sean parte de la rutina y que sepas que atrapan a tu pareja, algo que te haya dicho que deseaba hacer o las cosas que sabes que le gusta hacer, como un día de playa, ir a pasear por su lugar preferido, un viaje sorpresa, esto maravillará a tu pareja porque le harás sentir apreciado, querido, valorado y amado. Le hiciste el mayor presente, le regalaste la idea de “Ha pensado en mi”.

  • Diviértanse juntos

Haz cosas que disfruten juntos, esto les llevará a sentirse plenos, la energía positiva en la dinámica de pareja es fundamental porque es lo que les ayudará a superar el estrés diario de la rutina que no solo te desgasta a ti sino a la relación.

Hacer juegos o simplemente hacer un chiste, decir cosas que a tu pareja le parecen graciosa y provoques la risa harán que se sientan más relajados, más optimistas y alegres. Convierte los instantes regulares en momentos extraordinarios. Impulsa los buenos momentos para que queden anclados como buenos recuerdos y con buenas sensaciones, así tendrán ganas de repetirlo.

Busca la conexión íntima con tu pareja, a través de estos cinco tips, verás cómo logran abrirse más, conocerse mejor, sentirse conectados, alcanzando una relación más positiva, saludable y exitosa.


¡Recuerda que la práctica hace al maestro!

Solicita tu sesión gratuita


Un abrazo cargado de mucho cariño


Karen 
Experta en Sexualidad, Pareja y Manejo del estrés

 

 

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A todos nos gustaría que esa dicha de ser maestros apasionados en la cama se mantuviera presente a lo largo de nuestra vida, pero lo cierto es que cuando las relaciones avanzan, la magia erótica de los primeros años puede empezar a difuminarse, haciendo de esta práctica cualquier cosa menos excitante y plena, así que, si te sientes identificado traigo unos tips para ti:
 
1.- Busca un modo de comunicarte, si te cuesta hablar directamente del tema sexual, recuerda que puedes expresar tus ideas desde diferentes vías no solo la verbal, puedes escribirle, hacer un dibujo y explicarle qué significa para ti. Ponle imaginación y verás los resultados.
 
2.- Busca pequeños detalles para llegar a tu pareja, puede ser a través de la sensualidad o la atención que le puedas dar, la escucha, afecto en la comunicación, (frases suaves, aceptando el mensaje del otro dándole valía).
 
3- ¡Desnuda tu mente!, vive el erotismo pleno. Sorprende a tu pareja con cosas nuevas, toma la iniciativa para avivar el deseo erótico, pasa de la rutina a proponer, motivar, con un plan distinto a lo habitual, puede ser con una cena romántica-sexual, con un baile apasionado, desde el arte culinario sensual o la práctica del tantra. Recuerda ¡La práctica hace al maestro!
 
4.- Cultiva tu vida sexual a través del aprendizaje, explora y aprende a dar y recibir placer, busca literatura productiva y útil en materia sexual (sobre el erotismo, el arte de la seducción, la pareja multiorgásmica, hay un sinfín de opciones), amplia y mejora tus técnicas, cultiva tu seguridad interna, para tener buen sexo hace falta ser capaces de explorar, de aprender y nutrirse de la experiencia. Realmente aprender sobre sexo es estimulante y divertido, sin importar la edad.
 
5.- Si has hecho un esfuerzo importante y aun así no alcanzas lo que esperas, busca ayuda profesional, ¡Buscar apoyo cuando lo necesitas está bien!, mientras más lo postergues más será la frustración acumulada, así que, con ganas siempre podrás trabajar tus propios miedos, superar las creencias limitantes, y aclarar tus dudas, a fin de encontrar la satisfacción plena.

Mi misión es acompañarte a que alcances tu plenitud erótica, ¡Puedo ayudarte!  no estás sol@ si estás list@ para crear esa vida despierta y llena de sensualidad haz clic en el enlace de abajo y solicita tu sesión gratuita para conocer eso que te preocupa
 
 
 
Karen Campo
Terapeuta especialista en Sexualidad, Pareja y Estrés

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Todos nosotros en mayor o menor medida tenemos unas resistencias psicológicas con las cuales nos relacionamos en la vida. Esas resistencias son ideas o actitudes que nos dificultan hacerle frente a los problemas impidiéndonos avanzar y muchas veces no nos percatamos que estamos cargando con ellas.

 

La resistencia crea una lucha; por un lado, está la fuerza del deseo consciente por superar el problema y por el otro lado, una fuerza inconsciente que obstaculiza alcanzar ese objetivo y con ello el bienestar conllevando a grandes sufrimientos.

 

En ocasiones hemos desarrollado un guión de vida donde está presente el sufrimiento, adoptando una actitud de apego hacia los problemas, aunque parezca extraño, resolverlos nos libera del sufrimiento y muchas veces no sabemos qué hacer y cómo afrontar la vida libre de ese sufrimiento. No es de extrañar que en terapia cuando se resuelve un problema con el que se llevaba cargando mucho tiempo aparezca un duelo por la pérdida del mismo.

 

Es que las dificultades, aunque no se piense de forma consciente tienen un lado beneficioso, a pesar de que es algo serio y difícil y que conscientemente todos diríamos quiero salir de este problema y no cargarlo más, lo cierto es que hay un contenido oculto.

 

Ser conscientes de que estamos saboteándonos es preciso para salir de ese ciclo y superar el sufrimiento para conectar con el bienestar y aquellas cosas buenas que hemos querido alcanzar como ser felices, vivir en armonía, cultivar la paz interior. 
 

 ¿has identificado que te has apegado o estás apegado a un problema?

Mi misión es acompañarte especialmente a ti, que luchas día a día por cambiar tu situación, por transformar lo que duele, doblegar el miedo y afrontar eso que muchas veces evitas, disolver la carga emocional y encontrar luz en la confusión, romper esas cadenas que te atan a algún hábito repetido y que te lastima, tú que quieres recuperar tu bienestar Empoderad@. 

Haz clic en el enlace de abajo vamos a mirar eso que te preocupa, estaré encantada de trazar contigo una ruta para avanzar hacia la vida que mereces.


QUIERO MI SESIÓN GRATUITA 

Karen Campo 
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión el Estrés

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Hola cariño hoy quiero ofrecerte un resumen comentado sobre este libro Pareja Multiorgásmica, lo escribí para compartirlo con alumnos y profesores de una Universidad y fue estupendo, me gustó mucho la experiencia y por ello decidí dejarlo abierto para ti también, te va a gustar… 

Personalmente lo tengo en mi mesita de noche junto al Silencio de Thich Nhat Hanh y los Cinco lenguajes del amor de Gary Chapman, me parece fenomenal entender la sexualidad como fuente de salud y bienestar armonizando la energía femenina y masculina para crear sinergia profunda en pro del disfrute, los autores hacen énfasis en la idea de expandir el amor ahondando en la intimidad de la relación, empleando el poder y la sabiduría taoísta, donde no solo se aprende desde el nivel físico, sino que involucra la psique y el alma para dar forma integral y holística a la experiencia sexual.

Para mí definitivamente es un libro que se debe tener en casa, es una guía que nos inspira a vivir la dicha del placer sexual, orgasmo tras orgasmo. Invita a hacer el amor manteniendo viva la sensualidad, la erótica y el placer en la pareja ya sea, estable, de nuevo inicio, permanente o intermitente. Sin duda, para las parejas de larga data como la mía (tengo más de 10 años en unión) calza muy bien para mantener el fuego del deseo, la pasión y el amor vivo, despierto.

El Tao Sexual, sus exponentes

Mantak Chia, es uno de los máximos exponentes del Tao sexual y nos cuenta que la relación de pareja en la tradición oriental vincula la energía sexual con la salud. Chía propone redescubrir la capacidad multiorgásmica femenina y masculina, lo que da una nueva dimensión a la sexualidad apuntando a incrementar el placer que experimenta la pareja. La autora Maneewan Chia ha recibido una intensa influencia de la filosofía budista y de la meditación taoísta, junto a Mantak Chia fundó el sistema “Tao sanador”, ambos gozan de un reconocimiento mundial en las prácticas y artes Taoistas. En tanto que, Abrams Douglas es autor y editor de numerosos libros, y un experto en sexualidad taoísta, siendo coautor de “El hombre multiorgásmico” también de la mano de Chia. Rachel Carlton es doctora en medicina especializada en salud femenina y sexualidad humana, experta en sexualidad taoísta, juntos han desarrollado esta valiosa publicación.

Un libro de estructura sencilla, de lenguaje llano, y sin teorías complejas, más bien práctico, de contenido potente y amplio, que es ante todo, una invitación a conectar con el propio potencial sexual, conocer cómo experimentar orgasmos múltiples y más intensos, con técnicas físicas, así como psicológicas, simples y progresivas, poniendo énfasis en la idea de la sexualidad como fuente de salud y vitalidad para potenciar la relación de pareja en pro de complacerse profundamente el uno al otro, sintiendo el placer y el bienestar como eje de unión e intimidad en la pareja.

Los autores estructuran el libro en dos segmentos con varios capítulos: Parte I Sólo: multiplica y expande tus orgasmos, dividido en tres capítulos 1) Los orgasmos múltiples para los hombres 2) El estanque del deseo, 3) mejor que el chocolate, mejor que el café: expande tus orgasmos y tu energía. La parte II Dúo: compartir la pasión, la intimidad y la sanación con tu pareja 4) darse placer mutuamente, 5) sanación sexual, 6) hacer el amor de verdad, 7) sexualizar el espíritu, 8) hacer el amor durante toda la vida.

Te cuento lo que nos trae Pareja Multiorgásmica

El libro inicia con la exposición de lo femenino y lo masculino como dos aspectos de un mismo todo, igualándolos en capacidad y potencia orgásmica, así como la descripción de la energía sexual en cada uno. Enfatizan en el aspecto sexual del hombre, que para la mayoría, la sexualidad está enfocada en el objetivo de la eyaculación más que en el proceso orgásmico de hacer el amor. Se marca una clara diferencia entre orgasmo y la eyaculación, éstos son dos procesos diferentes.

Aunque en occidente nos cueste relacionarnos con esta idea, es sabido, que este conocimiento no es nuevo, hace más de tres milenios los chinos reconocieron que los hombres pueden alcanzarlos y de hecho, dejaron registros de ello y más recientemente, estudios llevados a cabo por sexólogos revelan esa capacidad multiorgásmica en los hombres, sin embargo, coincido con lo que explica Chía la falta de conocimientos y de un método adecuado para llevar ese potencial a la práctica, ha sido el principal obstáculo.

Por eso la sexualidad del hombre, sobre todo del occidental, se ha centrado en el objetivo de conseguir la eyaculación renunciando al placer de las cumbres orgásmicas sostenidas, es más, el occidental ha identificado, orgasmo y eyaculación hasta tal punto que, en muchas oportunidades resulta imposible separar ambos procesos a pesar de ser -desde el tao- un hecho sencillo.

Alcanza la multiorgasmia 

Para llevar a la práctica la multiorgasmia, ellos nos muestran una variedad de ejercicios a lo largo y ancho de todo el libro, así que por la parte práctica la vas a pasar sensacional, además son sencillos de hacer, lo importante es mantener el compromiso contigo mismo para aprovecharlos, te muestran veintiocho (28) ejercicios en total para expandir esa energía sexual por todo el cuerpo.

Los autores recorren la primera parte mostrando técnicas simples, progresivas para disfrutar de un nivel de placer, intimidad y salud en un todo armónico. Invitan a entender el orgasmo para nosotras  las mujeres, y para ellos profundizan presentando ejercicios que permitan controlar la eyaculación; para que así, puedan alcanzar definitivamente el éxtasis. Explican el poder y la sabiduría de la tradición sexual taoísta donde el placer no es el único motivo de la práctica sexual, también remarcan que los orgasmos múltiples son sanos y curativos para el cuerpo, por ello ponen especial énfasis en las claves sobre habilidades sexuales para despertar esa energía con conciencia.

Llegar a tener conciencia plena sobre lo que pensamos, sentimos y hacemos, vaciando y silenciando la mente cuando no se necesita es una tarea arduamente compleja que requiere entrenamiento y mancomunarse con ese estilo del presente, lo que permitirá ampliar el foco para centrarnos en el Aquí y el Ahora contactando con esa energía original o Chi, lo que sin duda, ayudará a mantener y aumentar la vitalidad, esto lo trabajo profundamente en sesiones de terapia y lo puedes encontrar en publicaciones en mi Blog y en Instagram 

Conocer los orgasmos, sin duda, implica realzar la fuerza y la sensibilidad sexual desarrollando el músculo sexual (grupo de músculos pubeccocígeo -PC-) para una buena salud sexual y control de la eyaculación, conocer el cuerpo es vital para controlar y manejar la excitación sexual haciéndola circular, usando la respiración profunda para ralentizar los ritmos corporales a fin de expandir el orgasmo, pudiendo pasar de los orgasmos genitales a los orgasmos corporales.

En cuanto a los orgasmos múltiples femeninos lo relacionan con el bienestar físico y al placer, y no con cánones impuestos por la sociedad como la belleza ideal o las exigencias diarias. Los autores insisten en que una mujer satisfecha sexualmente es mucho más feliz y así se desempeñará mejor en todas sus áreas de vida, y… ¿Qué opinas tú?, intuyo tu respuesta 😉 

Bueno siguiendo la idea, proponen y qué importante esto, explorar la configuración erótica que pasa por conocer y amar el cuerpo propio, saber darse placer y complacerse. Al conocer el sensual terreno corporal se expandirá el potencial orgásmico. Creo que este punto es fundamental porque muchas veces los preconceptos y juicios hacia nosotros mismos pueden cultivar una suerte de limitantes que inhiben el disfrute. Pensar en sí mismas como mujer deseada erótica y sensual, estando presente esa energía en el día a día, es un catalizador para una vida sexual plena. 

Esta plenitud pasa por la experiencia del orgasmo expandido, el cual, sin duda, implica un trabajo muscular puboccocígeo, el fortalecer este grupo de músculos permitirá mayor flujo de sangre vaginal, lo que expandirá la energía sexual para experimentar el multiorgasmo.

Pasos para expandir los orgasmos 

Nos muestran algunos pasos para expandir esos orgasmos femeninos, el primero ¿cuál te imaginas que es…? pues creérselo, sí, -creer que eres multiorgásmica-, lo cual me parece vital, y es que todo pasa por aquí, si realmente nosotras nos creemos multiorgásmicas, decididamente lo seremos.

El segundo paso es activar la imaginación para la excitación, lo que estimula las zonas de placer, que no se te olvide la lengua como elemento potenciador del placer cunnilingus, provocarse con la técnica de excitación y retirada para alcanzar el orgasmo, jugar a empezar y detenerse y volver a empezar, contraer alrededor del pene estimulando el PC y simultáneamente el clítoris y la vagina, pedir lo que más les gusta y volver a llegar a la cumbre del placer. Y ahora juntos disfrutar del placer corporal alcanzado.

Esto es un paso a paso para el disfrute placentero engranando lo físico y mental para la plenitud orgásmica.

El libro no nos deja indiferente ¿verdad? y es que ofrece más, continúan detallando esa expansión orgásmica siendo mejor que el chocolate y el café. Sin perder detalle retratan los niveles del orgasmo: el orgasmo genital, orgasmo de todo el cuerpo, orgasmo del alma, y es que aquí vemos la integralidad, la visión del Tao cultivando el amor y la compasión como parte esencial del trabajo con la energía sexual. Si quieres profundizar un poco más te dejo un video para despertar la energía femenina y hacerla circular por el cuerpo.

Entonces, aprender a cultivar la energía sexual da una libertad para sentir excitación cuando desees y hacer circular esa poderoso flujo energético para revitalizar el resto de la vida en todo momento. 
 
Cierra este primer segmento dejando instalada la curiosidad y la motivación para conocer cómo cultivar la energía en dupla, compartiendo la pasión la intimidad y la sanación con la pareja. ¡Vamos a verlo! 

Armonizando la sexualidad masculina y femenina
 
Así, nos adentramos en la segunda parte del libro, expandiendo la idea de armonizar la sexualidad masculina y femenina para complacerse profunda y mutuamente el uno al otro. En este cuarto capítulo hacen la analogía del fuego y el agua o el yin y el yang,  que se complementan, esto lo trabajo bastante, si quieres adentrarte más en despertar el placer te dejo el video que publiqué sobre cómo erotizar el cuerpo femenino. Ahora bien, el yin (femenino) se mueve hacia abajo —como el agua— goteando en el cuerpo de la mujer desde la cabeza al corazón, y finalmente a los genitales. El Yang, por otra parte, se desplaza hacia arriba —como el fuego— desde los genitales del hombre hasta su corazón y su cabeza. 
 
En este punto es fácil preguntarse y ahora cómo se armonizan el agua y el fuego, bueno la respuesta se encuentra a la mano y es que lo verdaderamente trascendental es tomar conciencia de las diferencias de cada uno. Así, el hombre tendrá que controlar su llama para permanecer con su compañera mientras ella calienta hábilmente sus aguas encendiendo su propio deseo juntos, a través de los juegos preliminares llevando su deseo rápidamente al punto de ebullición.
 
En esta parte, en sentido bastante práctico, no se puede olvidar el arte de tocar, acariciar conectando a ambos para hacer de esta práctica algo verdaderamente sublime, donde el coito como arte se basa en prolongar la penetración con alternancia de movimientos, velocidad e intensidad buscando el máximo placer y estimulación para bailar entre las sábanas lo que conlleva a la sanación sexual. ¿Todo esto va invitando a vivir la experiencia, ¿a que sí?

Energía sexual

En este capítulo 5 de Sanación Sexual mantienen que las hormonas como oxitocina y testosterona son literalmente las encargadas de que el amor sea curativo, que en las propias palabras de los autores “la fuente de la juventud está en el dormitorio”.

De este modo, si la juventud está en el dormitorio entonces por qué no plantearse la posibilidad de revitalizar la totalidad del cuerpo a través de la energía sexual y bajo este principio proponen la reflexología de la vagina y la del pene, dando cuenta de que los genitales se conectan directamente con los órganos de cuerpo, así se puede sanar el cuerpo a través de puntos sensibles, estimulando la parte débil que necesita sanación asociado a la estructura genital, de allí su poder.

Entonces el sexo, pleno diría yo, es considerado como la medicina más poderosa para curar de allí, que los autores lo denominen “la hierba humana”. El sexo que contemple el masaje sexual, y las posturas curadoras armonizarán en un todo Sanador, dando paso a hacer el amor de verdad, ¿no es maravilloso?

Adentrarnos en los últimos tres capítulos Hacer el amor de verdad, Sexualizar el espíritu y Hacer el amor durante toda la vida permite mirar el entretejido de amor físico y amor propio, poniendo énfasis en el cuido por si mismo, dando relevancia al cultivo de las emociones positivas, engranando la intimidad profunda con el amor y el deseo para la satisfacción sexual para hacer el amor durante toda la vida.
 
Aprender a tocar de oído y hacer el amor de corazón potencia la sonrisa interna, que es fuente de conexión espiritual, sexualizar el espíritu también es importante, siendo una progresión de vida natural, pues en los cuerpos hay un continuo de energía que oscila entre la más palpable y la más incorpórea. Por tanto, pasar de la energía de los genitales a la energía del corazón permitirá crecer, trascender y hacer el amor durante toda la vida de la pareja manteniendo la armonía revitalizando la salud física mental y espiritual.

En mi opinión es una formidable guía personal y de pareja que ayuda al desarrollo íntimo, personal y social, invitando a transitar un camino profundo de autoconocimiento, conexión y heteroconocimiento apoyado en una filosofía milenaria revitalizadora y regeneradora que aprovecha una energía vital como fuente de poder que irradia y llena todo el SER.

Si tienes oportunidad de leer el libro, te digo es sensacional no tiene desperdicio, como ya lo pudiste ver en este resumen comentado.

Si quieres que sea tu guía en este camino bien estés o no en pareja para potenciar tu vida erótica, conocerte mejor sexualmente, respetar tu cuerpo, tus ciclos, pedir y comunicar lo que necesitas, solicita tu sesión gratuita para poder conocer eso que te preocupa, juntas, juntos vamos a trazar una ruta para alcanzar la vida sexual que tanto mereces. Mi misión es acompañarte a que alcances la conexión plena, ¡no estás sola! ¡no estas solo! si estás lista, listo para crear esa vida despierta y llena de sensualidad haz clic abajo



 KAREN QUIERO QUE ME GUÍES


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Karen. 
Terapeuta en Sexualidad, Pareja y Manejo de estrés
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A las personas en un momento las puede unir la atracción llevándolas a ser pareja, pero es el esfuerzo cotidiano, continuo y sincero lo que hace que una relación sea exitosa y se mantenga en el tiempo. La constancia y la construcción es lo que las mantiene unidas.

Una pareja saludable es aquella que construye un camino donde
  1. Ambos se respetan, se cuidan, se dedican espacio y tiempo, los pequeños gestos como la cortesía, decir gracias son necesarios porque afianzan la unión, motivan y hacen sentir a la pareja valorada, las acciones generosas como hacer una taza de café a la pareja son muy valorados porque le ofrecen el mejor presente que puedes regalarle, atención; definitivamente con los gestos se renueva el cariño dando frescura y ternura.
  2. Se dan muestras de afecto, decir te quiero es, por excelencia, el mayor conector en la pareja porque reafirma el amor.
  3. Se apoyan mutuamente, si está presente la consideración en las actividades diarias y en la vida sin que eso represente un peso para alguno de los dos, sino armonizando fluidamente la pareja será más feliz, hay un equilibrio y se afianza el cuidado mutuo.
  4. Ambos son capaces de manejar sus sentimientos para calmarlos y no hacer daño, una vez que las palabras salen no se pueden recoger, porque muchas de ellas causan un dolor que perdurará y lastimará la relación de pareja dejando heridas que toman tiempo para sanar.
Transitar por este camino los convierte en un equipo cohesionado, en sinergia, y motivado a dar para continuar construyendo; compartir valores alrededor de la relación, sin duda, hará de ese amor, un amor verdadero.

¡En la construcción está la clave!

Si quieres que sea tu guía en este camino para potenciar y sanar la relación de pareja, recuperar ese cariño y afecto, poder hablar desde el lenguaje del amor sintiéndose queridos, plenos, amados y entenderse entonces, solicita tu sesión gratuita de 20 minutos para conocer eso que te preocupa, me pondré en contacto contigo para acompañarte a crear la relación de pareja que te mereces.


QUIERO QUE ME AYUDES 

 

Karen Campo

  • Especialista en Sexualidad, Pareja y Manejo del estrés
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Acá te mostramos cuatro cosas que elevan la ansiedad y destruyen el amor de pareja:

1-  El uso constante de críticas negativas, las críticas en medida justa, enfocadas de manera positiva y constructiva nos ayuda a crecer y a maximizar todo nuestro potencial, pero cuando se apodera de la relación es algo destructivo que quiebra el orden de la pareja, levantando el malestar al punto de responder a las críticas defensivamente o bien dejando de decir cosas para no recibirlas. Así, poco a poco vamos perdiendo espontaneidad autenticidad y bienestar en la pareja. De mantenerse este estilo llega el agotamiento.
 
2- Las mentiras destruyen la confianza y van entorpeciendo la dinámica de la pareja. Cuando no hay confianza se dispara la inseguridad en nosotros mismos y en el otro y claro todo se vuelve turbio. De mantenerse como un estilo se instala la desidia y el sentimiento de que no vale la pena luchar por la relación.
 
3- La actitud sarcástica y las burlas, muchas veces pensamos que las burlas por sutiles que sean no afectan a la relación más bien hay personas que consideran que así se le pone algo de gracia a la relación y lo cierto es que es uno de los destructores más común causante de separación y divorcio. 
 
4- Una comunicación irrespetuosa, en consulta encontramos que en oportunidades nada despreciables las parejas se vulneran, les cuesta manejar la tensión, y el maltrato verbal corre como algo común, usando constantemente palabras hirientes humillantes y negativas, alcanzando un punto que se vuelve insoportable porque se construye un ambiente de tensión, de incomprensión, de malos tratos e irrespeto llevando a la relación a la destrucción.
 
Mientras haya disposición se puede construir un camino en pareja saludable, sano y nutrido cultivando valores en pareja. La comprensión, la gratitud y el cariño sin duda, nos permitirá crecer en pareja y vivir plenamente.

En Psicoclic te ofrecemos un espacio profesional para acompañarte a potenciar la pareja, los beneficios de la terapia son innumerables.  Aquí estamos para escucharte apoyarte y acompañarte. Conoce más de nuestros servicios y Contáctanos 
 

Saludos! 
 
Karen Campo 
Especialista en Sexualidad Pareja y Estrés 
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Has sentido que en algún momento puedes perder la erección y dejar de complacer a tu pareja, y la sola idea de tener un fracaso sexual te abre la puerta a los pensamientos negativos disparando tu ansiedad y anticipando que va a suceder un fallo, pues quiero contarte que es ese temor justamente lo que te distrae, lo que te desconecta del momento erótico, es como si se te olvidara sentir porque tu mente está tan ocupada pensando en lo catastrófico que le quitas atención a la situación placentera y excitante y por supuesto sucede lo que más temes, afectando tu confianza. 

Algunas técnicas para manejar la ansiedad y expandir tus orgasmos, ya te estás preguntando ¿cómo?

1.- Usa un tipo de respiración especial, céntrate en exhalar no pienses en cómo tomas aire. Entonces, suelta aire por la nariz y contrae el abdomen al mismo tiempo, ¿ya lo probaste?, ahora hazlo rápido unas diez veces y repítelo unas tres veces. Si sientes algún mareo vuelve a tu respiración habitual, así te preparas para estar más relajado ayudando a deshacerte de los pensamientos negativos.

2.- Focaliza tu atención en las sensaciones, en tu cuerpo y el de tu pareja, céntrate en lo que sientes.

3.- Aumenta el placer usando posiciones que estimulen y ayuden a mantener la erección como las de penetración profunda y de mayor contacto, donde tu pareja logre apretar el pene para que tú sientas más presión y mantengas por más tiempo el placer. 

4.- Trabaja en tu musculatura pélvica, esto te dará más control del músculo para tener erecciones más firmes y sostenidas. El músculo pubococcígeo está ubicado en el suelo de la pelvis entre el escroto y el ano contrae activado también la zona del ano y los glúteos por diez segundos y luego relaja, hazlo 20 veces por día. A la hora de explicar generalmente decimos- imagina que tienes una flatulencia no quieres dejar que salga y tienes que apretar-.

5.- Usa la autoestimulación como entrenamiento, presta atención a lo que pasa con tu cuerpo antes, durante y después del orgasmo, ten en cuenta los cambios para saber cuándo es necesario hacer una variación a tiempo sin dejar que llegue el punto de no retorno.

6.- Haz ejercicio, esto mejora la circulación lo que está directamente relacionado con la resistencia física, que viene bien para disfrutar la sexualidad a plenitud.

Ustedes también son emocionales en  el sexo

Mujeres no maltraten a sus hombres que están atravesando una situación difícil con el sexo, si le cuesta tener intimidad (por falta de deseo, una eyaculación rápida) le es difícil mantener una erección mantengan una actitud suave y no dejen que la frustración las arrastre por el camino de la humillación porque luego sanarlo toma más tiempo.

Los hombres también se salen de la situación erótica porque tienen ansiedad por complacerlas, por tener un rendimiento top, la dificultad tiene que ver con cómo controla su mente sus pensamientos, porque este tipo de expectativas distrae y el erotismo cae.
Muchos tienen ansiedad anticipada de fracaso, “ya sé que me va a pasar otra vez” y se instala el miedo con miedo no podemos sentir.

Ellos también son sensibles si no se sienten queridos ni valorados en el día a día, son capaces de recordar situaciones que les dolió y por tanto evitan la intimidad o su activación sexual es poca.  

Todo esto es tremendamente frustrante también para ti, lo sé, pero seamos comprensivas con nuestros hombres, si algo no te gusta no lo maltrates con gestos despectivos, con humillaciones con frases del tipo “mira lo poco que das” “ya, eso es todo”, “eres poco hombre” porque esa frustración cronifica la situación, por tanto, unidos como un equipo busquen la manera de hablar bondadosamente y opciones para afrontarlo. No te des el lujo de lastimarlo y dañarlo, luego reparar la relación es más difícil.

Si están pasando por esta situación deben buscar ayuda no se queden con el problema es algo que se puede ajustar. Mi misión es acompañarte especialmente a ti, que luchas día a día por cambiar tu situación, por transformar lo que duele, doblegar el miedo y afrontar eso que muchas veces evitas, disolver la carga emocional y encontrar luz en la confusión, romper esas cadenas que te atan a algún hábito repetido y que te lastima, tú que quieres recuperar tu bienestar Empoderado. 

Si crees que puedo ayudarte pincha el botón de abajo para encontrarnos en una sesión gratuita y conocer eso que te preocupa




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