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Los hombres también son emocionales en la intimidad

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mayo 3, 2025

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Mujeres no maltraten a sus hombres que están atravesando una situación difícil con el sexo, si le cuesta tener intimidad por falta de deseo, una eyaculación rápida o le es difícil mantener una erección mantengan una actitud suave y no dejen que la frustración las arrastre por el camino de la humillación porque luego sanarlo toma más tiempo.

Los hombres también se salen de la situación erótica porque tienen ansiedad por complacerlas, por tener un rendimiento top, la dificultad tiene que ver con cómo controla su mente sus pensamientos, porque este tipo de expectativas distrae y el erotismo cae.

Muchos tienen ansiedad anticipada de fracaso, “ya sé que me va a pasar otra vez” y se instala el miedo con miedo no podemos sentir.
Ellos también son sensibles si no se sienten queridos ni valorados en el día a día, son capaces de recordar situaciones que les dolió y por tanto evitan la intimidad o su activación sexual es poca.  

Todo esto es tremendamente frustrante también para ti, lo sé, pero seamos comprensivas con nuestros hombres, si algo no te gusta no lo maltrates con gestos despectivos, con humillaciones con frases del tipo “mira lo poco que das” “ya, eso es todo”, “eres poco hombre” porque esa frustración cronifica la situación, por tanto, unidos como un equipo busquen la manera de hablar bondadosamente y opciones para afrontarlo.

Te dejo mi método de 5 pasos para comunicar lo que te molesta de una manera asertiva, usando tus mejores palabras y no tus mejores ofensas porque estás harta (por haberlo callado)

Recuerden que si están pasando por esta situación deben buscar ayuda no se queden con el problema es algo que se puede ajustar.

No te des el lujo de lastimarlo y dañarlo, luego reparar la relación es más difícil

Si quieres que sea tu guía en este camino deseas ganar esa confianza y seguridad que has perdido en ti, sentirte más satisfecha/o contigo, dejar de exigirte y de criticarte, dar desde el equilibrio, crear esa vida despierta y llena de sensualidad entonces, solicita tu sesión gratuita de 20 minutos para conocer eso que te preocupa, estaré encantada de trazar contigo una ruta para impulsar tu vida sexual

Quiero que te sientas ¡empoderada, empoderado!




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Karen campo
Experta en Sexualidad, Pareja y Gestión del estrés
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¿Cómo vivir mejor? Ilumina tu camino

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abril 21, 2025

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Cómo vivir mejor… Hoy queremos compartir contigo unas líneas de Trich Nhat Hanh líder espiritual nominado al Premio Nobel de la Paz, en su libro “El silencio” nos enseña a explotar el poder de la libertad para escuchar, hacer silencio interno y relacionarnos plenamente.

 

Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca. Sé breve y preciso ya que cada vez que dejas salir las palabras dejas salir al mismo tiempo parte de tu vitalidad. No utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas porque esto producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de intención.

 

Si no tienes nada verdadero, nuevo y útil que decir es mejor no decir nada. Aprende a ser como un espejo, escucha y refleja la energía. El Universo mismo es el mejor ejemplo, acepta sin condiciones nuestros pensamientos, emociones, palabras, acciones y nos envía el reflejo de nuestra propia energía bajo las formas de las diferentes circunstancias que se presentan en nuestra vida.

 

Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tus decisiones después, así desarrollarás la confianza en ti mismo y en la sabiduría.

 

No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, a percibir sus virtudes, a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente. Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.

 

Deja que cada cual resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida. Ocúpate de ti mismo. No te defiendas. Cuando tratas de defenderte estas dando más fuerza a sus opiniones. Si aceptas el no defenderte estás mostrando que “escuchas”, que son simplemente opiniones y que no tienes que convencer a los otros para ser feliz.


Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son o lo que tienen capacidad de ser. 


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Karen Campo
Psicóloga Online
Contacto: cuentame@karencampo.com

 

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¿Cómo encender tu deseo erótico? 5 recomendaciones profesionales

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abril 20, 2025

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Sientes que tu interés sexual ha bajado, que necesitas algo más para compartir y disfrutar de un momento íntimo. 
 
Puede ocurrir que tus ganas estén más bajas que de costumbre, tal vez lo que necesitas es un poco de motivación y energía vital para encender esa libido y disfrutar de tu intimidad a plenitud.
 
Los científicos en el área de la sexualidad coinciden en afirmar que para alcanzar este propósito es importante estimular el cerebro, el cerebro es el órgano sexual por excelencia, es el que interpreta las situaciones externas como excitantes, estimulantes, placenteras y aunque al inicio del momento sexual, el deseo no esté presente puede ir apareciendo conscientemente, es decir, puedes estimular tu deseo, ejercitando tus sentidos, moviendo tu mente, dejándote sentir, pidiendo lo que más te guste, concentrándote en tu parte más sensual y erótica, esta estimulación hace que la excitación y el placer aparezcan y se intensifiquen.
 
Para despertar el deseo:
 
CREA Y RECREA la mente es tan potente que te transporta a lo que estás recreando, tanto que nos vamos de la realidad. Invítate a tener fantasías sexuales, situaciones estimulantes y placenteras, se valen todas: las que realizas y las que aún no te atreves a actuar, esto aumenta el deseo tanto en solitario como en pareja, incrementa el interés y la búsqueda de intimidad lo que ayudará a conectarte con tu parte erótica contribuyendo a anclar estados positivos en la mente.
 
ESTIMULA TUS SENTIDOS conéctate con tu erotismo, crea una forma especial, encuentra tu fórmula de hablar, de mirar, de tocar, de sentir que invite al placer y conéctate con tu seducción, esto ayuda a crear sintonía contigo y con tu pareja, potenciando la sensación de bienestar lo que se instala en tu memoria sexual aumentando el gusto por repetirlo.
 
REPROGRÁMATE para reprogramar hay que diseñar un nuevo programa, el que deseas instalar, de esta manera puedes conectarte con pensamientos sexuales optimistas o prosexuales, y entonces la mente se impregna de éstos creando actividad neuronal, es decir, esos pensamientos despiertan un conjunto de neuronas que responden juntas y permanecerán conectadas, mientras más tiempo las neuronas se enciendan entre ellas mayor fuerza tendrá esa idea creando una huella que se codifica con experiencias positivas que se imprime en el cuerpo y en las emociones guiando las acciones. Por tanto regálale un espacio al sentir, al disfrute y al placer pleno y crea tu huella neuronal.
 
CONOCE TU MAPA ERÓTICO conoce las zonas erógenas de tu cuerpo, reconoce qué estímulos ya sean táctiles auditivos o visuales despiertan mayor placer erótico, mientras más excitación alcances más intensas son las sensaciones, así como el disfrute y la compenetración sexual contigo mismo y con tu pareja.
 
LIBÉRATE si tienes situaciones emocionales no resueltas, estas lleno de cansancio y estrés, tu energía vital se ve afectada y por supuesto disminuye tu deseo sexual, busca momentos contigo mismo/a y relájate, canaliza tus emociones, busca comunicarte asertivamente, drena energía haciendo alguna actividad física e incorpora la respiración profunda (toma aire cuenta 1,2,3, retenlo, cuenta 4,5,6 exhala cuenta 7,8,9 y 10, hazlo entre cinco y siete veces al día), esto busca restablecer el equilibrio recobrando la sensación de estabilidad, bienestar y vitalidad plena.
 
Anímate a alimentar tus ganas, no dejes que el miedo te lleve a la frustración, simplemente es algo más que vivimos, es un cambio que ocurre con frecuencia y en el que puedes intervenir activamente, muévete a despertarlo, a encenderlo.

Mi misión es acompañarte a que alcances tu plenitud erótica, ¡Puedo ayudarte! no estás sola, si estás lista para crear esa vida despierta y llena de sensualidad haz clic en el enlace de abajo y solicita tu sesión gratuita para conocer eso que te preocupa 

 
¡VIVE Y SIENTE PLENAMENTE!

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Karen Campo
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión del estrés

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Nos da vergüenza admitir que necesitamos ayuda

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abril 15, 2025

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Buscar ayuda y apoyarnos en otras personas en muchas ocasiones nos da vergüenza, sin duda, en gran parte alimentado por el miedo al rechazo y a que nos etiqueten, lo que acaba por llevarnos a callar.

Muchas personas prefieren evitar visibilizar que algo negativo está ocurriendo en sus vidas y se inclinan por mostrar que todo está bien, lo que profundiza el sufrimiento, ya la situación es difícil y si además nos cerramos proyectando un entorno idílico inexistente el sufrimiento es mayor.

Todos en algún tiempo de la vida vamos algo perdidos y necesitamos un apoyo, un acompañamiento para poder reconectarnos y encontrar caminos. Buscar esos apoyos es útil, en algún momento necesitarás a tus familiares, amigos, apóyate en ellos, en otros precisarás el acompañamiento de un profesional.

Bien sea desde tu red cercana o profesional, utiliza el recurso del apoyo ¡están disponibles para ti!, no te incorpores en una burbuja fingiendo un bienestar que no te acompaña, así te haces mucho daño; usar las redes a tiempo es una decisión compasiva consigo mismo.

Desde el acompañamiento profesional, en mi experiencia, no son pocas las personas que cuando llegan a consulta lo hacen en un momento donde la crisis los supera, están en un punto donde el problema ha crecido tanto, han vivido tanto tiempo con el malestar que cuando lo deciden ya están muy lastimados y por supuesto la terapia es mucho más difícil y larga.

No permitas que se te compliquen las cosas, si decides asistir a consulta hazlo en un momento temprano y no cuando estés profundamente vulnerado. Hoy día cuentas hasta con la terapia online, que es una forma de hacer terapia cómodamente, puedes conectar desde tu lugar de preferencia y es efectiva.

Mi misión es acompañarte especialmente a ti, que luchas día a día por cambiar tu situación, por transformar lo que duele, doblegar el miedo y afrontar eso que muchas veces evitas, disolver la carga emocional y encontrar luz en la confusión, romper esas cadenas que te atan a algún hábito repetido y que te lastima, tú que quieres recuperar tu bienestar Empoderad@. 

Solicita tu sesión gratuita de 20 minutos para conocer eso que te preocupa, estaré encantada de trazar contigo una ruta para soltar lo que hoy te limita.


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Karen Campo 
Especialista en Sexualidad, Pareja y Gestión del estrés







Karen Campo
Psicóloga Online
Contacto: kcampo@psicoclic.com

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Enriquece tus relaciones personales. Construye vínculos sanos y positivos

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abril 13, 2025

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Cultiva y enriquece tus relaciones interpersonales dándole calidad y profundidad: 

1)  Ofrece tu energía positiva: las relaciones por naturaleza son energizantes, estimulantes, que grato cuando somos capaces de regalar una palabra positiva y empatía. Si te pasa con frecuencia que sientes la necesidad de exaltar lo negativo del otro, hay una regla de oro que trabajo en sesión, por cada cosa negativa que pienses del otro mira una positiva, esto ayudará a ver el todo, igualmente es importante tener consciencia de cómo hacer los comentarios, busquemos expresarlos de manera constructiva (que aporte) y no de manera crítica o destructiva (que señale, juzgue y etiquete). Por supuesto desde la actitud una sonrisa, un tono de voz cálido, expresiones de cortesía, favorecen la cercanía y la confianza.

2)  La confianza: es uno de los elementos vitales para que la interacción avance en una dirección saludable, se trata de creer en el otro dando cariño, aprobación y sinceridad.  Una comunicación abierta, sincera, recíproca, cooperativa y auténtica, junto al respeto por la individualidad y el espacio del otro, son las bases que soportan la confianza. Una actitud de continua reserva, de distancia e individualista no transmite confianza, no se puede creer en una persona que no desea mostrarse como es. 

3)  El respeto: visto desde la aceptación hacia las personas, cada uno tiene su forma de ver las cosas, y es importante aceptarle tal cual es, sin pretender que sea, diga o actúe según nuestra expectativa, pues finalmente en este caso no nos estaríamos relacionando con las personas sino con nuestra representación de cómo deberían ser, lo cual resulta frustrante. Ofrece una aceptación incondicional, si es mutua trazarán un puente de confianza extraordinario y perdurable.

4) Empatía – Escucha activa: la empatía es una habilidad emocional altamente útil, es esa identificación que tenemos con el otro, es sintonizar con sus emociones, para ser empático hay que escuchar en silencio interno dejando de lado nuestros ruidos, hay que querer escuchar para entender.



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Karen Campo

Especialista en Sexualidad, Pareja y Manejo del Estrés

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Cuatro factores que elevan la ansiedad y destruyen el amor de pareja

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abril 13, 2025

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Acá te mostramos cuatro cosas que elevan la ansiedad y destruyen el amor de pareja:

1-  El uso constante de críticas negativas, las críticas en medida justa, enfocadas de manera positiva y constructiva nos ayuda a crecer y a maximizar todo nuestro potencial, pero cuando se apodera de la relación es algo destructivo que quiebra el orden de la pareja, levantando el malestar al punto de responder a las críticas defensivamente o bien dejando de decir cosas para no recibirlas. Así, poco a poco vamos perdiendo espontaneidad autenticidad y bienestar en la pareja. De mantenerse este estilo llega el agotamiento.
 
2- Las mentiras destruyen la confianza y van entorpeciendo la dinámica de la pareja. Cuando no hay confianza se dispara la inseguridad en nosotros mismos y en el otro y claro todo se vuelve turbio. De mantenerse como un estilo se instala la desidia y el sentimiento de que no vale la pena luchar por la relación.
 
3- La actitud sarcástica y las burlas, muchas veces pensamos que las burlas por sutiles que sean no afectan a la relación más bien hay personas que consideran que así se le pone algo de gracia a la relación y lo cierto es que es uno de los destructores más común causante de separación y divorcio. 
 
4- Una comunicación irrespetuosa, en consulta encontramos que en oportunidades nada despreciables las parejas se vulneran, les cuesta manejar la tensión, y el maltrato verbal corre como algo común, usando constantemente palabras hirientes humillantes y negativas, alcanzando un punto que se vuelve insoportable porque se construye un ambiente de tensión, de incomprensión, de malos tratos e irrespeto llevando a la relación a la destrucción.
 
Mientras haya disposición se puede construir un camino en pareja saludable, sano y nutrido cultivando valores en pareja. La comprensión, la gratitud y el cariño sin duda, nos permitirá crecer en pareja y vivir plenamente.

En Psicoclic te ofrecemos un espacio profesional para acompañarte a potenciar la pareja, los beneficios de la terapia son innumerables.  Aquí estamos para escucharte apoyarte y acompañarte. Conoce más de nuestros servicios y Contáctanos 
 

Saludos! 
 
Karen Campo 
Especialista en Sexualidad Pareja y Estrés 
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La terapia realmente es una luz que alumbra tu oscuridad

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abril 1, 2025

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                                                                  La terapia realmente es una luz que alumbra tu oscuridad


¿Por qué encontramos personas con temor a asistir?


Te has preguntado el motivo, si ir a terapia es todo ventajas, aquí te mostramos algunas de las razones:

Lo primero que quiero decirte es que realmente la gente acude a terapia pero no lo cuentan porque hay muchos prejuicios, aún hay muchas ideas de que ir a terapia es de loco, de raritos, o de que las personas no son capaces de resolver sus propios problemas, y además que el psicólogo es un loquero.

De hecho, socialmente es mejor decir que tienes un coach a decir que tienes un psicólogo, el coaching no tiene asociado etiquetas negativas, así que, el que hace terapia está estigmatizado socialmente, ya a estas alturas tú mismo puedes hasta sentirte identificado… entonces en este punto tenemos que decirte que todo esto es una tontada, ciertamente la sociedad tiene un montón de ideas mitificadas, y de ti dependa seguirlas o superarlas.

En nuestra opinión es preciso desechar estas ideas porque lo que hacen es atorarte, dejarte en el mismo lugar, con el mismo problema por supuesto agravándose, lo que definitivamente no queda bien es quedarte estancado y no buscar ayuda profesional, asiste cuando lo necesites, trabajar en ti mismo es algo valioso que te va a ayudar a mejorar y a avanzar. Cuanto antes mejor, pero sin duda, todo es cuestión de cómo lo mires.

Puedes hacer terapia por videocámara y por chat conectando desde tu lugar de preferencia con la certeza de que funciona como la terapia presencial, además con la confianza de que tu terapeuta va a estar para acompañarte, que es tu voz sincera y que te dirá lo necesario, cosas positivas, otras dolorosas y también algunas que no quieres escuchar, pero que son necesarias para superar aquello que te preocupa.

Y tú ¿has ido a terapia? ¿te animarías a asistir?

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¡Recupérate descansando! Tres recomendaciones

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marzo 29, 2025

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Las pausas en la vida son necesarias nos permiten tomar un nuevo aire para volver con más fuerza, revitalizarnos y repararnos. Esta servidora practica este hábito y quiero compartirlo contigo.

 

Muchas veces la energía de nuestros hábitos nos arrastra inevitablemente por un camino de agitación, detenerse centrar la atención, respirar y andar conscientemente observado a fondo para poder comprender, nos hace vivir profundamente el momento presente, este simple acto nos devuelve salud y vitalidad.

 

Hoy queremos presentarte tres tipos de descanso activo:

 

  • El descanso mental se da cuando nos conectamos con el entorno, permitiéndonos cultivar una actitud serena y relajada -detén tus pensamientos y concéntrate en el momento y lugar presente-. Esto nos ayuda a estar más centrados, atentos, a rendir más y mejor.
  • El descanso social significa usar el poder del compartir con el otro socialmente para relajarnos y cargarnos de energía positiva. Este tipo de descanso nos regala una sensación de pertenencia, de unión, llenándonos de bienestar, alegría y salud. El paseo que hemos dado con un compañero de trabajo para ir a almorzar, la pausa café que hacemos a media tarde, un encuentro con la pareja, ayudan a desconectar de la rutina, a disminuir la tensión y a recargarnos de energía positiva. El sexo es una forma de descanso social, ayuda a distender y produce un profundo estado de relajación física y mental, el sexo se disfruta mucho más cuando se está descansado, así que no lo practiques solo al final día cuando estés hecho polvo, anímate y practícalo en momentos donde estés descansado, así te sentirás más libre, feliz y revitalizado.
  • El descanso físico siempre viene bien prestar atención a nuestro cuerpo y a lo que nos ocurre por más simple que sea. Reposar ayuda a calmarnos, relajarnos, estar atento, y además potencia la salud. Dormir bien es vital, en ese momento el cuerpo se repone, se renueva y se regenera. ¡Disfruta del bienestar y la sensación placentera del descanso!


Mi misión es acompañarte especialmente a ti, que luchas día a día por cambiar tu situación, por transformar lo que duele, doblegar el miedo y afrontar eso que muchas veces evitas, disolver la carga emocional y encontrar luz en la confusión, romper esas cadenas que te atan a algún hábito repetido y que te lastima, tú que quieres recuperar tu bienestar Empoderad@. 

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